Hacer ejercicio durante el embarazo y sus ventajas

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Hacer ejercicio durante el embarazo y sus ventajas

No sólo la preparación al parto en Eibar es importante para una embarazada, también lo es el estar activa y realizar ejercicio durante los meses de gestación. A no ser que el médico te haya prescrito reposo por razones de riesgo de parto prematuro, embarazo múltiple, útero flojo, etc., la actividad física durante el embarazo es beneficiosa tanto para ti como para el bebé: mejora tu condición física, controla tu peso e influye positivamente en tu estado de ánimo. 

El tipo de ejercicio va a depender de la forma física que tengas y del estado de tu embarazo, siendo el más recomendable el que se practica en el agua. Si antes del embarazo no hacías ejercicio, lo mejor es que comiences moderadamente dando caminatas y haciendo natación por ejemplo. Si ya practicabas deporte antes, lo normal es que puedas seguir haciéndolo pero disminuyendo su intensidad y velocidad de movimientos, siempre consultando antes con tu médico y compaginándolo con la preparación al parto en Eibar. 

Hacer ejercicio te ayudará a sentirte mejor en todos los aspectos, el ejercicio aumentará la sensación de control sobre tu cuerpo y tu nivel de energía, aliviará posibles dolores de espalda muy frecuentes durante el embarazo, mejorará tu postura, tonificará tus músculos, ayudará al tránsito intestinal, te ayudará a dormir mejor, reducirá el estrés, etc. Además, cuanto más fuertes estén tus músculos, mejor preparada estarás para el parto, así mismo recuperarás antes tu silueta. 

En Amostegui Rehabilitación impartimos cursos de obstetricia, realizamos rehabilitación y fisioterapia de suelo pélvico, así como clases de preparación al parto, consúltanos.

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