¿Cuánto tiempo podemos estar sentados?

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¿Cuánto tiempo podemos estar sentados?

En el mundo actual son muchas las horas al día que pasan sentadas un gran número de personas. Aunque cada vez hay más ciudadanos que practican deporte, lo cierto es que los hábitos de trabajo no son del todo buenos para nuestro cuerpo. En nuestro centro de fisioterapia en Eibar, donde realizamos tratamientos para la recuperación de lesiones, también podemos ayudar a aquellos que están teniendo problemas por sus hábitos posturales.

Y es que, el hecho de estar muchas horas sentado delante de un ordenador, no resulta nada beneficioso. De hecho, algunos estudios vinculan el sedentarismo a diferentes enfermedades. De ahí la importancia de dedicar un poco de tiempo cada día a estirar las piernas, caminar, etc. Por ejemplo, un paseo de entre 2 y 5 minutos cada hora puede ayudarnos a evitar los efectos de la inactividad muscular.

En este sentido, cabe recordar que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la dedicación de, al menos, unos 150 minutos por semana a la actividad física para conseguir mantener una buena salud.

No obstante, a pesar de la prevención y de lo cuidadoso que seas en tu día a día, es posible que vayas acumulando tensión en tu cuerpo. De vez en cuando conviene ponerse en manos de un especialista para que te pueda tratar. Para ello solo tienes que acercarte a nuestro centro de fisioterapia en Eibar.

El equipo de Amostegui Rehabilitación te puede ayudar para solucionar alguna contractura, guiarte durante la recuperación de una lesión grave, etc. También ayudamos a mujeres que tiene que prepararse para dar a luz.