Cómo cuidar nuestra espalda

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Cómo cuidar nuestra espalda

En nuestro centro de fisioterapia en Eibar contamos con grandes profesionales dedicados a la labor asistencial en materia rehabilitación y fisioterapia.

Una de las consultas más habituales está motivada por los dolores de espalda, sin embargo el 85% de ellos podrían prevenirse o al menos minimizarse si sigues los siguientes consejos:

1. Mantén una postura correcta, tanto en el trabajo, como al caminar, a la hora de acostarte o realizar cualquier tipo de esfuerzo. Las posturas inadecuadas tensionan el sistema óseo y muscular de la espalda.

2. Evita la ropa ajustada y los tacones altos, ya que no son nada beneficiosos para la salud de tu espalda.

3. Si tienes sobrepeso, será fundamental que te deshagas de algunos kilos, ya que el exceso de peso provoca que los músculos y los huesos se tensionen, generando dolor.

4. Evita levantar pesos excesivos y si lo haces realízalo de la manera adecuada. Con el asesoramiento de Amostegui Rehabilitación te indicaremos el mejor modo de llevar a cabo cualquier tarea.

5. Haz ejercicios de estiramiento y practica deporte de forma moderada. Con 10 minutos al día bastará para prevenir el dolor de espalda y fortalecer los músculos, siempre y cuando sean los adecuados. En nuestro centro de fisioterapia en Eibar te haremos una guía de los fundamentales. La natación será tu gran aliada. Y en caso de lesión no olvides visitarnos, nada mejor que la ayuda de profesionales experimentados.

No dejes que tus días pasen entre sufrimientos y molestias. Llevamos años ayudando a muchos pacientes y podemos hacerlo contigo. Te mereces disfrutar de tu salud.

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